|
💪💪💪
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1024 kkal
|
Lemak: 21,30g | Prot: 45,42g | Karb: 172,71g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 芋頭, 全麥（100％）麵包, 番茄, 木瓜, zespri 奇異果, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 素雞, 炒花菜, 糙米飯, 炒高麗菜. Makan Malam: 四季豆, 木耳, 烤地瓜, 杏鲍菇, 小黃瓜, 韭菜花, 高麗菜. Camilan/Lainnya: Zespri 黃金奇異果, 木瓜, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|