|
Итак, дефицит провален. Но отвес за неделю 300 гр.
Может, и не провален 🤔😂
Анализ причин:
- отсутствие медленных углеводов
- присутствие быстрых углеводов
- еда за активными разговорами (они меня всегда возбуждают 😂)
Выводы:
- крупа, макароны и хлеб каждый день;
- торты при желании заменяю шоколадом и мёдом;
- все активные разговоры за пустым столом или вне кухни.
|
1883 kkal
|
Lemak: 56,44g | Prot: 97,13g | Karb: 251,80g.
Makan Pagi: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Мёд, Блины на Молоке, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Healthy Food Блины с Куриной Печенью, Кофе. Makan Siang: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Кинза, Виноград, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясновъ Фарш Куриный. Makan Malam: Агрокомплекс Филе Говяжье, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мёд, Блины на Молоке, Чай с Лимоном. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Сочник из Песочного Теста, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Фруто Няня Пюре из Чернослива, Агрокомплекс Рис Шлифованный , Вода, Вода, Вода, Вода. lagi...
|
|