Jurnal greenkrapiva, 23 Mar 20

Я тоже)))сейчас нельзя в дефицит, авитаминоз, вирусы всякие развелись (((не страшно, догоним 

Почему провалила? 2100 это верхняя граница нормы для снижения веса. Вы же не на 3100 поели 

regapups, потому что план был 1800-1900 кк. 

regapups, о чьей норме идёт речь? Прошлым летом я и на 2500 худела)) 

Так а вес-то ушел или нет? Я тоже провалила, но не буду же я с организмом воевать, если ему прям больше надо было топлива :) 

Поддержу тебя, съем 2100.😂😉 

я подняла калорийность до 1900 и все, ем как не в себя, тяжело держаться, на выхах вообще обжираловка какая-то) но дала себе срок до апреля пока, и в дефицит. Организм должен был уж отдохнуть за март) 

ничего страшного, главное в следующий день не переедать 

ежедневные показатели могут гулять туда-сюда до плюс/минус 2 кг - более точно будет анализировать вес на базе недельных данных (сделать тренд в экселе, например) 

baursak3k, учитываю только средний вес за неделю. Ежедневные колебания ни о чем не говорят. 

penelopa1980, ушёл 🤪 

Charmer86, можно сомневаться, что 1900 поддержка если вес будет гулять или не прийдёт чувство сытости. В этот раз мне понадобился профицит, чтобы избавиться от голода, и около 2 кг плюсом. 

думаю, что 1900 вряд ли моя поддержка, но раздолбайство пищевое на выхах вновит большую погрешность))' 

Я том, что вы не потолстеете от 2100. Возможно даже сбросите. Просто не позволяйте себе больше расслабляться  

Спасибо за пожелани👋 Просто для меня это не расслабление, а скорее, адаптация.