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Sou prova que se dedicar vc consegue , estou seguindo a risca o plano alimentar que o Nutri prescreveu, tanto como cardápio, quantidade e horário. Baixei de 103 kg para 98,6 kg , caminhada é longa , mas ter resultado motiva a continuar , pela certeza que estou no caminho certo.😊🙏
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98,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,9 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1281 kkal
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Lemak: 47,81g | Prot: 109,35g | Karb: 102,45g.
Makan Pagi: Pão Integral, Vigor Requeijão Light, Café. Makan Siang: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Nestlé Iorgute, Queijo Minas, Requeijão. lagi...
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Kehilangan 15,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
22 Mar 20 oleh anggota: Nunes.Nutri
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quantas calorias consome diariamente?
22 Mar 20 oleh anggota: nanda_determinada
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Parabéns!! Maravilhosa 👏🏼
22 Mar 20 oleh anggota: emagrecele
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22 Mar 20 oleh anggota: sklenke
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Bom dia
enquanto tempo essa perda de peso? Conta Kcal?
23 Mar 20 oleh anggota: Sandribj
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Quase igual,eu estava com 102,5, olha hoje pra mim ė incrível chegar aos 91. A caminhada ainda é longa ao peso ideal mais não vamos parar.
23 Mar 20 oleh anggota: Gabriel Sergio Cardoso
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Em resposta a todos , comecei a seguir o plano alimentar já tem 15 dias , retorno ao consultório do nutricionista dia 03/04 , 1200 calorias diárias , como o cardápio alterna tem dias que consumo menos , sigo o horário estipulado e quantidade a risca e o horário de dormir também, não estou fazendo atividades físicas por isso a dieta e bem criteriosa, justamente por estar com o joelho operado.
23 Mar 20 oleh anggota: Liliane_Gomes
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Sejarah Berat Badan Liliane_Gomes
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