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Ipercalorica 2600 kcal + allenamento a casa
Collo 36.3 (+0.3)
Torace 102.9 (+0.5)
Vita S 76.8 (+0.3)
Vita L 85 (+0.3)
Fianchi 95.5 (+0.2)
Femore dx 59.2 (+0.2)
Femore sx 59.2 (+0.2)
Bicipite dx 34.6 (=)
Bicipite sx 33.6 (=)
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71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2644 kkal
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Lemak: 87,88g | Prot: 159,47g | Karb: 295,81g.
Makan Pagi: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Soligo Latte Intero, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche. Makan Siang: Piselli Cotti, Arrosto di Vitello, Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Gnocchi di Patate. Makan Malam: Pizza Rossa, Gorgonzola, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Rigoni di Asiago Marmellata Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo, Mela, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Fragole, Myprotein Impact Whey Protein, Soligo Latte Parzialmente Scremato. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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