|
💪💪💪
|
41,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1047 kkal
|
Lemak: 32,98g | Prot: 57,62g | Karb: 136,57g.
Makan Pagi: 巧克力吐司, 東和 無糖花生醬, 芭樂, 蘋果, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 雞胸肉, 炒高麗菜, 炒青菜. Makan Malam: 芋頭, 小黃瓜, 黄色燈籠椒, 谷和 千張. Camilan/Lainnya: 鳳梨, 西瓜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1535 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|