|
lm 2330 em 1500 15h30min 00min sw00 0kt
KF 29,03 Kg 28,27
KM 33,5 Kg 32,63
Vis 13
T 110
H 104 Q 1,058
|
3367 kkal
|
Lemak: 140,90g | Prot: 120,51g | Karb: 408,94g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, Chiquita Banane. Makan Siang: Kartoffelbrei, Milfina Butter, Kühne Rotkohl das Original, Metzger Schweinefleisch, Mett, Monarc Kirschkuchen mit Butterstreuseln, Käsekuchen. Makan Malam: Knoblauch, Top Mare Räucherlachs, Tomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Seeberger Ingwerstücke, Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Vom Land Waldhonig, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane, Möhren, Äpfel, Aldi Mandeln, Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Harzer Harzer Käse, Mandarine. lagi...
|
|
2453 kkal
|
Latihan:
rad - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|