Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2020
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2259 kkal
|
Lemak: 75,03g | Prot: 86,70g | Karb: 305,91g.
Makan Pagi: NS Galletas Mix de Semillas, Dia Queso de Crema Light, Dia Mermelada de Frutilla Light , Hileret Azucar Light, La Serenísima Leche Descremada, Té (Infusión), Naranjas. Makan Siang: Hileret Azucar Light, Misky Turron de Mani, Café, Pan Blanco, Sal, Zumo de Limón, Natura Aceite Puro de Girasol, Agua, Manzana, Banana, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Tomates, Repollo Morado, Lechuga, Rúcula, Pata Muslo, COTO Chorizo Bombon. Makan Malam: Hileret Azucar Light, Dia Galletitas con Avena y Chips de Chocolate, Dia Obleas Rellenas Sabor Vainilla, Café, Misky Turron de Mani, Savora Savora, Repollo, Tomates, Lechuga, Zumo de Limón, Coca-Cola Coca-Cola Light, Ron, Hamburguesa de Lentejas. Camilan/Lainnya: La Serenísima Leche Descremada, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Dia Queso de Crema Light, Dia Mermelada de Durazno Light, NS Galletas Mix de Semillas. lagi...
|
|
2347 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 9 menit, Angkat Besi - 8 menit, Cross Training - 12 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 11 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan massimdq
|