Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2020
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1702 kkal
|
Lemak: 34,37g | Prot: 91,05g | Karb: 258,88g.
Makan Pagi: MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate Gold, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Caranguejo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Café Brasileiro Café, Suco de Laranja Natural, Kiwi, Pão com Manteiga, Peras. Camilan/Lainnya: Café com Leite Integral, Suco de Laranja Natural. lagi...
|
|
2111 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Latihan Perut - 10 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Stepper - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rebecagodoi1
|