|
İyi akşamlar 💫
|
1408 kkal
|
Lemak: 75,58g | Prot: 82,35g | Karb: 106,21g.
Makan Pagi: Zeytin, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Dereotu, Maydanoz, Bal, Beyaz Peynir, Yumurta, Nane. Makan Siang: Kıymalı Makarna, Ton Balığı Salatası. Makan Malam: Kıymalı Bezelye, Ev Yapımı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Portakal, Badem, Leblebi, Sarıkız Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1712 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 27 menit, Latihan Perut - 2 menit, Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ecenazkeskin
|