Daftar  |  Masuk

Jurnal greenkrapiva, 19 Mar 20

Надо как-то научиться есть меньшими порциями в дефиците. Голода еще нет, но ощущение, что чего-то не хватает, присутствует 🙈😂

Lihat Kalender Diet, 19 Maret 2020:
2050 kkal Lemak: 106,58g | Prot: 100,45g | Karb: 178,35g.   Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Джем Банан, Николаевские Сыроварни Сыр Творожный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Лента Хлеб Чиабата,  Салат из Свеклы с Черносливом,  Чай с Лимоном, Агрокомплекс Филе Говяжье,  Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Мёд,  Гречка Отварная,  Жареная Утка,  Красные Помидоры (Консервированные),  Редис,  Огурец (с Кожурой). Makan Malam: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз",  Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Филе Говяжье, Активия Йогурт Термостатный с Черникой, Бахетле Салат из Свёклы с Маслом. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Шоколад Карамельный Мусс с Миндалем, Zero Джем, Николаевские Сыроварни Сыр Творожный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью,  Сметана 15%, Healthy Food Блины с Куриной Печенью,  Вода,  Вода,  Вода. lagi...

20 Suporter    Dukung   

Komentar 
Может размер оставить прежний, а уменьшить просто калорийность блюд? 
19 Mar 20 oleh anggota: Лунная
вот так у меня вчера было вечером, попила кофе без сахара 😋 и всп нормально, правда потом долго уснуть не могла 😂 
19 Mar 20 oleh anggota: natali.buivolenko.94
Скажите пожалуйста, а на поддержке голод не чувствуется? Я поднимаюсь на поддержку потихоньку, уже 2100, а все равно такое чувство, что постоянно голодная( может не дошла еще, или первое время так? вес вроде не растет, но и не падает 
19 Mar 20 oleh anggota: olgasw69
Лунная, может, но надо втянуться 🙈😂 
19 Mar 20 oleh anggota: greenkrapiva
olgasw69, сама испытывала это дважды, поднимаясь на поддержку, и неоднократно читала об этом у других. Причем в во второй раз, после второго цикла дефицита, голод был долго, долго не могла наесться. Советую отдыхать на поддержке достаточно и не торопиться. 
19 Mar 20 oleh anggota: greenkrapiva
ну ничего себе) так и не понять, то ли поддержка, то ли еще дефицит, пока опять кг вверх не поползут) вроде и дефицит не долгий, 3,5 месяца, и всего 7 кг ушло, не много, а вредный организм и за это мстит) терпения нам всем и успехов))) 
19 Mar 20 oleh anggota: olgasw69
Перешёл с пяти приёмов пищи на три. Порции стали нормальными. Мне пока это нравиться. На перекусы у меня уходило 400-500 в среднем. Новый виток 🥴 дефицита мне даётся пока легко. Я наслаждаюсь. Дефицит - это классно! Успехов тебе!  
19 Mar 20 oleh anggota: revyura
Я тоже, Юра, экспериментирую с перекусами 👋 И вернулся вкус еды 🤭😂 
20 Mar 20 oleh anggota: greenkrapiva

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan greenkrapiva


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.