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lm 2330 em 1245 13h15min 00min sw00 0kt
KF 29,57 Kg 28,98
KM 33,5 Kg 32,83
Vis 14
T 111
H 104 Q 1,065
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2655 kkal
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Lemak: 58,62g | Prot: 126,53g | Karb: 400,09g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Makan Siang: Mischgemüse, Hähnchenbrust Fleisch, Riesa Fadennudeln, Harry Vollkornbrot. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Knoblauch, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Vom Land Waldhonig, Mandarine, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Aldi Mandeln, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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2591 kkal
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Latihan:
rad - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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