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lm 2330 em 1230 13h00min 00min sw00 0kt
KF 30,09 Kg 29,76
KM 33,3 Kg 32,93
Vis 14
T 111
H 104,5 Q 1,062
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2985 kkal
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Lemak: 109,74g | Prot: 116,90g | Karb: 389,16g.
Makan Pagi: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere. Makan Siang: Palmin Kokosfett, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli, Eierlikörkuchen. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Zwiebeln, Seeberger Ingwerstücke, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Knoblauch, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Vom Land Waldhonig, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Ja! Delikatess Kochschinken, Leberkäse, Banane, Möhren, Äpfel, Mandarine, Aldi Mandeln, Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Harzer Harzer Käse. lagi...
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2625 kkal
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Latihan:
rad - 49 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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