|
Сегодня у меня божественный завтрак😍Кокосовый магкейк ПП, плюс кофе со сливками. Калораж завтрака 505 ккал.💪👍
|
1489 kkal
|
Lemak: 69,53g | Prot: 93,84g | Karb: 115,05g.
Makan Pagi: Первым Делом Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Октябрь Какао Порошок, Данон Творог Мягкий 5%, Националь Кокосовая Стружка, Сто Пудов Рисовая Мука, Экомилк Кефир 2,5%, Яйцо. Makan Siang: Нескафе Кофе Растворимый, Первым Делом Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Помидоры, Landers Сыр Сулугуни , ВкусВилл Колбаса Варёная Диетическая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо. Makan Malam: 36 Копеек Ряженка 2,5%, Молочные Горки Творог 5%. Camilan/Lainnya: Racionika Diet Батончик Шоколадный Брауни, Чай с Лимоном, Полная Крынка Сырок Творожный с Изюмом 5%, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. lagi...
|
|
 Komentar
Azov, ну вот профессионал пусть вам и подскажет)
18 Mar 20 oleh anggota: Iskra909
|
azov1983, чтобы понять как другие девушки худеют на 2300 кал, нужно провести с этим человеком хотя бы один день. Будете удивлены что за 10 минут этот человек сделает физических действий больше чем вы за пять часов.
18 Mar 20 oleh anggota: radywek
|
azov1983, а вес не уходит по простой причине что количество потраченных калорий равно количеству потреблённых, так что либо увиличиваете физнагрузки на 300 калорий в день либо едите меньше на те же 300 кал
18 Mar 20 oleh anggota: radywek
|
Брымза, миску брала обычную пластикову для хранения еды, которую можно использовать в микроволновке.))
18 Mar 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
Radywek, ну что вы человеку ерунду говорите! она на грудном кормлении, это сразу 400 кк отнимайте, и 4 тренировки, и активность с ребенком не нулевая! куда ей еще понижать? что организму останется на свою жизнедеятельность, 500 калорий? тут как бы повышать не надо было)
18 Mar 20 oleh anggota: olgasw69
|
Ольга,спасибо.Я вот на 1900 худела,а тут 1800 и никак
18 Mar 20 oleh anggota: azov1983
|
Тренер,говорит тут потерпеть надо,вот я и решила спросить за плато у Наташи
18 Mar 20 oleh anggota: azov1983
|
Огромное спасибо за этот чудо рецепт!за 15 минут приготовила Мега вкусняшку!
18 Mar 20 oleh anggota: miss.kris2011
|
miss_kris2011, пожалуйста! Рада, что понравилось👍😉
18 Mar 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
блин какая же вкуснота, чем бы только творог заменить, не люблю в чистом виде
18 Mar 20 oleh anggota: Marussiaω
|
Marussia, мягкий творог с подсоастителем с этим бисквитиком на вкус похож реально на крем. Очень вкусно попробуйте. Только мягкий творог берите вкусный. Например Данон 5%👍
18 Mar 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
Хорошо, спасибо большое, попробую с творогом)
19 Mar 20 oleh anggota: Marussiaω
|
Хорошо, спасибо большое, попробую с творогом)
19 Mar 20 oleh anggota: Marussiaω
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наталья_дрт
|