|
Сегодня у меня божественный завтрак😍Кокосовый магкейк ПП, плюс кофе со сливками. Калораж завтрака 505 ккал.💪👍
|
1489 kkal
|
Lemak: 69,53g | Prot: 93,84g | Karb: 115,05g.
Makan Pagi: Первым Делом Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Октябрь Какао Порошок, Данон Творог Мягкий 5%, Националь Кокосовая Стружка, Сто Пудов Рисовая Мука, Экомилк Кефир 2,5%, Яйцо. Makan Siang: Нескафе Кофе Растворимый, Первым Делом Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Помидоры, Landers Сыр Сулугуни , ВкусВилл Колбаса Варёная Диетическая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо. Makan Malam: 36 Копеек Ряженка 2,5%, Молочные Горки Творог 5%. Camilan/Lainnya: Racionika Diet Батончик Шоколадный Брауни, Чай с Лимоном, Полная Крынка Сырок Творожный с Изюмом 5%, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 53
 Komentar
17 Mar 20 oleh anggota: azov1983
|
выглядит здорово, можно рецепт?
17 Mar 20 oleh anggota: Алёна%
|
Действительно божественно смотрится.
17 Mar 20 oleh anggota: KlarisM
|
я тоже так хочу)) сами делали? скажите рецепт?
17 Mar 20 oleh anggota: genadiy
|
это типа бисквитики или чтооо такое красивое
17 Mar 20 oleh anggota: commondaria
|
17 Mar 20 oleh anggota: михалыч19870615
|
Девочки, да, это типа бисквита. Делала сама за 5 мин в микроволновке.
Рецепт:
2 яйца
120 мл кефира 2,5%
60 г рисовой муки
40 г кокосовой стружки.
Разрыхлитель 1/3 ч.л.
Сахзам по вкусу.
Все смешиваем, выливаем в форму и в микроволновку на 3-5 мин на макс.мощность. Периодически выключаем и смотрим чтобы не пересох. Вынимаем, разрезаем на коржи.
Начинка: 250 г мягкого творога+сахзам. Промазываем слои, сверху посыпаем какао или корицей и на ночь в холодильник. Все! Утром наслаждаемся! Количество ингредиентов на 2 порции при питании в 1500 ккал в день. Количество калорий на весь магкейк ~862 ккал.
17 Mar 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
17 Mar 20 oleh anggota: Худейка оп
|
Худейка оп , написала ниже в комментариях . 😉
17 Mar 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
17 Mar 20 oleh anggota: a.bessalova1989
|
Да, natalia_panteleeva, спасибо большое, я уже скрин сделала себе.
17 Mar 20 oleh anggota: Худейка оп
|
17 Mar 20 oleh anggota: larysamontoini
|
a.bessalova1989, КБЖУ на 2 порции: 862/46/50,6/68,4 ( это на весь магкейк)
17 Mar 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
Замечательно) люблю простые в приготовлении рецепты, т. к. готовлю с утра перед работой, то нет не времени ни желания готовить сложные блюда. Обязательно попробую приготовить, возможно даже завтра) если будет вдохновение. 👨🍳
17 Mar 20 oleh anggota: strik_
|
17 Mar 20 oleh anggota: strik_
|
17 Mar 20 oleh anggota: Annapiv2015
|
Наталья,хороший результат в транформации))))плато было на пути похудения? И спасибо за рецепт
17 Mar 20 oleh anggota: azov1983
|
А я зафигачу в блендере и рис насыпью обычный. Постоит/разбухнет и муку искать не буду
17 Mar 20 oleh anggota: Tonya Starodubova
|
В электрической духовке сколько оставить ?
17 Mar 20 oleh anggota: aydamirovai
|
17 Mar 20 oleh anggota: d-g7777
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наталья_дрт
|