|
Сегодня решила сделать тренировку дома - полноценно на пресс Вспомнила, что у меня есть что-то похожее на перекладину для подъема ног к груди и немного офигела от прогресса со спиной и пальцами.. Раньше могла подтягиваться на фингерборде только полным хватом на боковых удобных ручках - полупассивах. Сегодня без особой разминки сделала 3х3 подтягивания на 4 пальцах на 2 фаланги и 1х3 широким хватом на полупассив. чисто и без раскачиваний. можно опять начинать ходить на скалодром)) Наконец-то прихожу в форму после нового года - 1 полноценная тренировка на спину в неделю дает результат, ура)
|
1460 kkal
|
Lemak: 74,32g | Prot: 78,22g | Karb: 114,78g.
Makan Pagi: Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Рижский Хлеб Хлеб Станичный Бездрожжевой Заварной Подовый, Помидоры, Яйцо, 5 Морей Тунец Натуральный Филе. Makan Siang: Бабаевский Черный Шоколад, Roshen Черный Шоколад , Олейна Подсолнечное Масло , Тыква Гриль в Духовке, Запеченный Картофель, Bona Vita Соевое Мясо Бефстроганов, Урбеч Арахис. Makan Malam: Вареное Яйцо, Супец Норвежский , Тыква Гриль в Духовке. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
|
|
 Komentar
16 Mar 20 oleh anggota: ElenaTruff
|
вау, я тоже такую хрень хочу. где брали?
16 Mar 20 oleh anggota: Convict Conditioning
|
обалдеть! я даже знала что так можно
16 Mar 20 oleh anggota: penelopa1980
|
16 Mar 20 oleh anggota: penelopa1980
|
У меня она висит лет 5, ещё с периода, когда активно альпинизмом и болдерингом/скалолазанием занималась. Нужна для тренировки связок пальцев, там разной глубины и ширины дырки, чтобы заниматься)
Где брала уже не помню))
16 Mar 20 oleh anggota: lusielia
|
16 Mar 20 oleh anggota: Gi@nni78
|
И я такую хрень хочу. И спину такую тоже хочу. 🙌
17 Mar 20 oleh anggota: storyowner
|
Погоди)) у тебя отличная спина)) ✊🏻✊🏻✊🏻
17 Mar 20 oleh anggota: lusielia
|
Ну с подтягиваниями пока не очень-то. Не хватает еще силенок. Широчайшие так себе. У меня верх спины более или менее и поясница норм, а середина отстаёт.
17 Mar 20 oleh anggota: storyowner
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|