Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1794 kkal
|
Lemak: 61,29g | Prot: 139,44g | Karb: 170,10g.
Makan Pagi: Arroz Blanco, Leche Descremada, Winter's Cocoa, Huevo Revuelto, Wong Jamón del País . Makan Siang: Campomar Lomos de Atún en Agua y Sal, Lechuga, Arroz Integral. Makan Malam: San Jorge Galleta Soda , Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Plátano. Camilan/Lainnya: Lindt Dark Chocolate 85% Cocoa, Gloria Leche Descremada, Optimun Nutrition Gold Standard 100% Whey, Papaya. lagi...
|
|
2180 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Kickboxing - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fritz Cueva
|