|
lm 2330 em 1745 18h15min 00min sw00 0kt
KF 29,81 Kg 29,30
KM 32,8 Kg 32,24
Vis 14
T 111
H 104 Q 1,067
|
3241 kkal
|
Lemak: 140,22g | Prot: 123,85g | Karb: 347,36g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Milfina Butter, K-Classic Bockwurst, Ei, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Makan Malam: Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Homann Rollmops, Blutwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Knoblauch, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Seeberger Ingwerstücke, Zwiebeln, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Thoks Mohnkuchen. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Aldi Mandeln, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2542 kkal
|
Latihan:
rad - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|