|
Заканчиваю эту вакханалию 🙈😀
Несколько недель поддержки/профицита подошли к концу. Они, конечно, может, сами и не подошли, но я их точно заканчиваю 😂
Начинаю третий цикл дефицита. Объем и БЖУ еще обдумываю, поэтому расчёты позже. Длительность 2-3 месяца.
|
1762 kkal
|
Lemak: 57,35g | Prot: 101,59g | Karb: 217,85g.
Makan Pagi: Сельдерей, Агрокомплекс Филе Говяжье, ФЭГ Морковь по-Корейски, Лаваш, Чай с Лимоном, Мёд, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Блины на Молоке. Makan Siang: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Сухой Жареный Соленый Арахис, Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%, Черника, Чай с Лимоном, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз", Агрокомплекс Филе Говяжье, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Помидор Соленый, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гранат. Camilan/Lainnya: Молоко (Цельное Молоко), Чай, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Агрокомплекс Рис Шлифованный , Вода, Вода, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками 72%, Вода. lagi...
|
|