|
Рассчитывал на -0,5 кг за неделю, при моих кбжу 2350/175/100/200. Написал тренеру что вроде многовато ушло. Получил ответ что скорее всего вода уходит, и держать такую планку пока вес не встанет.
|
109,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2375 kkal
|
Lemak: 104,07g | Prot: 137,60g | Karb: 240,54g.
Makan Pagi: Fine Life Финики Сушеные без Косточки, Мандарины, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Масло Сливочное 72,5%, Изюм, Пшено, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Соевый Соус, Соевое Мясо Гуляш, Винегрет без Масла, Гречка Отварная. Makan Malam: Киви, Творог 5%, Соевый Соус, Соевое Мясо Гуляш, Винегрет без Масла, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Творог 5%, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Подсолнечное Масло, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Изюм, Соевое Мясо Гуляш, Винегрет без Масла, Гречка Отварная. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|