Tanggal Mulai: 03 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60,3 kg Berat Awal: 64,0 kg
05 Feb 13	61,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 13	61,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 13	61,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 13	61,7 kg	Cukup Baik
10 Des 12	63,0 kg	Cukup Baik
18 Nov 12	62,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 12	62,9 kg	Buruk
11 Sep 12	62,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 12	63,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 12	63,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 12	64,3 kg	Cukup Baik
23 Feb 12	64,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 11	62,0 kg	Cukup Baik
17 Mar 11	62,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 11	64,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Des 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 62,6 kg
29 Jul 10	65,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 10	65,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 10	66,7 kg	Tidak Berlaku
21 Jan 10	61,4 kg	Cukup Baik
31 Des 09	62,9 kg	Cukup Baik
30 Des 09	63,4 kg	Cukup Baik
20 Des 09	62,6 kg	Tidak Berlaku