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Hallöchen Ihr Lieben🌷🌷🌷,
Schon ist wieder Sonntag und damit Tag der Wahrheit:
Fettwert: 20,2
Muskel: 46,5
Viszeralfett: 5
Sport: 8 Stunden erreicht
ETB: 6 Tage von 7 i.O.
1 Punkt ist auf der Strecke geblieben🤷♀️
Fettwert wurde abgebaut und Muskeln zugelegt. Ich bin zufrieden 😉
Schauen wir mal was die Gegner erreicht haben 🤔
Ich wünsche Euch einen schönen Abend und bleibt gesund🍀💚🍀
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57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1293 kkal
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Lemak: 33,92g | Prot: 85,82g | Karb: 162,16g.
Makan Pagi: Roggenbrot, Seeberger Cashewkerne, Aldi Holländischer Gouda, Räucherlachs, Gekochtes Ei. Makan Siang: Rind-oder Fleischsoße, Knorr Chili Sauce, Putenfleisch, Weißkohl, Kartoffeln. Camilan/Lainnya: Ja! Feine Salzstangen (25g), Gefrorene Kirschen, Edeka Dosenpfirsiche ohne Zucker. lagi...
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1436 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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