|
бедра 97, талия 73, грудь 95
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1087 kkal
|
Lemak: 37,14g | Prot: 56,03g | Karb: 131,13g.
Makan Siang: Киви, Холодный Кофе со Сливками, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Сыр Горгонзола, Творожная Запеканка с Персиковой Желейной Заливкой. Makan Malam: Говяжий Фарш, Хлеб, Копченый Лосось, Свекла Вареная. lagi...
|
|
2011 kkal
|
Latihan:
прогулка 5км - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|