|
Ipercalorica 2700 kcal + allenamento a casa
Collo 36 (=)
Torace 102.4 (+0.1)
Vita S 76.5 (+0.1)
Vita L 84.7 (+0.3)
Fianchi 95.3 (.=)
Femore dx 59 (=)
Femore sx 59 (=)
Bicipite dx 34.6 (+0.1)
Bicipite sx 33.6 (+0.1)
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2665 kkal
|
Lemak: 81,08g | Prot: 167,23g | Karb: 302,90g.
Makan Pagi: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Torta di Ricotta. Makan Siang: Myprotein Impact Whey Protein, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Fragole, Adez Straordinaria Avena, Lasagne di Carne. Makan Malam: Pizza Rossa, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Rigoni di Asiago Marmellata di Pere, Mevgal Yogurt Greco Extra 0%, Uovo, Perugina Cacao Amaro Extra Dark, Belbake Farina di Grano Tenero. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|