|
Masih pagi udh sarapan sgini 😱 Gpp lh sekali2 mengapresiasi badan karna udh bertahan 2 bulan lebih ini 😁 Karna ikut diet ocd jdi klo pagi gk pernah sarapan 😉
|
1565 kkal
|
Lemak: 63,03g | Prot: 81,05g | Karb: 169,40g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Lalapan, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. Makan Siang: Telur Puyuh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Bakso Daging Sapi, Buah Naga, Jambu Biji. Makan Malam: Soto Ayam, Selada, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Mendoan, Daging Bebek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Keripik Pisang, Ubi Goreng, Es Kelapa Muda, Kroket. lagi...
|
|
1479 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
saya pagi sudah makan nasi, martabak manis, onde" sm tempe goreng 🤣
14 Mar 20 oleh anggota: rizki hidup sehat
|
Gpp kak
Yg pnting jangan kebablasan kalorinya 🤭
Eh tpi kdang klo aku mkan yg kalorinya gede anggap ajh 0 kalori. Karna sekali2 gk tiap hari 🤭🤭
14 Mar 20 oleh anggota: wulanrahmawanti
|
Cara masukin makanan indo gmna ya?
15 Mar 20 oleh anggota: anugrah66
|
Di pengaturan, ganti bahasa kak
15 Mar 20 oleh anggota: rizki hidup sehat
|
saya ocd tetep sarapan kak? apa salahnya dengan sarapan?
15 Mar 20 oleh anggota: altof123
|
ocd itu merujuk ke intermitent fasting. ingat mau weight loss (Deficit Calorie) mau weight gain (Surplus calorie). jangan sampe ga sarapan apalagi kalo aktifitasnya lumayan berat
15 Mar 20 oleh anggota: fyndorqi
|
ocd itu merujuk ke intermitent fasting. ingat mau weight loss (Deficit Calorie) mau weight gain (Surplus calorie). jangan sampe ga sarapan apalagi kalo aktifitasnya lumayan berat
15 Mar 20 oleh anggota: fyndorqi
|
@rizki hidup sehat gk ad bro , cuma ad region doang
15 Mar 20 oleh anggota: anugrah66
|
@altof123 : gk ada salahnya kak, tergantung jendela makannya ajh, mulai sma akhirnya jam berapa 😊
Klo aku kn puasa dri jam 6 sore. Trs klo jendela mkan 12 jam brarti mkan jam 10 pagi, klo 6 jam mkan jam 12 siang, klo 4 jam mkan jam 2 sore 😊
15 Mar 20 oleh anggota: wulanrahmawanti
|
@Fyndorqi : iya kak mkasih sarannya 😊
Tpi yg saya pernah nnton d salah 1 channel youtube ocd itu lbih bagusnya puasa 4 jam setelah bangun tdur 😊
Berhubung kerjaan saya gk terlalu berat, saya cumn IRT, jdi klo gk sarapan gk trlalu masalah 😊
15 Mar 20 oleh anggota: wulanrahmawanti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wulanrahmawanti
|