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二週間ぶりのジムでは52.9だった。遅れていた生理がきたせいかも。それにしても前の生理から一カ月半近くも遅れるとは…。年齢的にそろそろ閉経か？
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52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2059 kkal
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Lemak: 86,71g | Prot: 130,30g | Karb: 210,77g.
Makan Pagi: ゆで卵, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. Makan Siang: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, エキストラバージンオリーブオイル, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF 1.4mm. Makan Malam: 温泉卵, さば缶, みそ汁, 白菜, ほうれん草のおひたし, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, プリマハム サラダチキン スモーク, ニンジン. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー. lagi...
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1477 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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