|
progres 1 minggu 😊 ada yg bisa kasih masukan, kurang atau lebihnya dmana ??
|
1021 kkal
|
Lemak: 39,41g | Prot: 53,09g | Karb: 125,59g.
Makan Malam: Garam, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Putih Telur, Quaker Oat, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Maicih Basreng, Kerupuk Makanan Ringan, Buah Naga, Pepaya, Nanas. lagi...
|
|
1471 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Alat Olahraga - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wulanrahmawanti
|