Tanggal Mulai: 21 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 62,4 kg
30 Mei 21	63 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	53,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	53,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	50,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 17	51,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 17	52,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 17	52,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 17	52,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 17	53 kg	Cukup Baik
25 Agu 17	53,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	53,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 17	53,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	54,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	54,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 17	54,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	55,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	55,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 17	56,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	55,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 17	56,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 17	57,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	57,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	58,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	58,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 17	58,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	62,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 44 kg Berat Awal: 59 kg
10 Mar 15	59 kg	Cukup Baik