Jurnal keto_diabeto, 11 Mar 20

ben de aldim. 

kinoayi nasıl tuketiyorsunuz 

Corbalara ve salatalara serpiyorum ya siz 

Malzemeler 1 Su bardağı quinoa (kinoa) 3 tane kurutulmuş domates 3 yemek kaşığı haşlanmış mısır 5-6 tane kornişon Maydanoz frenk soğanı veya taze soğan Ceviz yağı tuz Quinoa’yi bir kaç kez yıkayalım ve kaynamakta olan tuzlu suda 12 dakika pişirelim. Diğer tarafta, taze soğan veya frenk soğanı, maydanoz, kurutulmuş domates, kornişonları minik doğrayalım. Süzmüş olduğumuz quinoa’yı bir kabin içerisine alalım ve üzerine doğradığımız sebzeleri ilave edelim. Mısırı katalım ve karıştıralım. En son ceviz yağı ve tuzu ilave edip servis 👍 

3 yemek kaşığı kinoa 1 adet elma 1 tatlı kaşığı tarçın İsterseniz 1 tatlı kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi 1-2 adet tam ceviz 1 çay bardağı yarım yağlı süt Kinoayı 1 çay bardağı su ile kısık ateşte haşlayalım. Bu arada elmalı soyup ince ince doğrayalım. Haşlanmakta olan kinoanın içine atalım ve karıştıralım. Kinoa suyu çektikten sonra tarçın ve kakaoyu ekleyip karıştıralım ve servis kasemize koyalım. Daha sonra içine süt ilave edelim. Hindistan cevizi tozunu serptikten sonra bal gezdirelim cevizi de ekledikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz :) 

1 su bardağı şeker mi 😂😂 geçmiş olsun