|
Уважаемые диетологи, так пойдет?)))
|
1870 kkal
|
Lemak: 43,75g | Prot: 233,52g | Karb: 116,68g.
Makan Pagi: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Scitec Nutrition Аминокислоты. Makan Siang: Русский продукт Геркулес Традиционный, Здоровое Питание Отруби Пшеничные, Scitec Nutrition Аминокислоты, Белый Город Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Makan Malam: Куриные Грудки (Запеченые), Зеленый Листовой Салат, Перекресток Сыр Маздамер , Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. Camilan/Lainnya: Scitec Nutrition Аминокислоты, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Coral Club Лецитин, Ultimate Nutrition Омега 3. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 23
 Komentar
Красиво, но как съедать столько мяса? Х)
10 Mar 20 oleh anggota: ned156
|
Если у Вас есть запасные почки и печень - попробуйте есть только белок, гормоналка уже передаёт вам привет?
10 Mar 20 oleh anggota: EfimenkoTatiana
|
10 Mar 20 oleh anggota: Cazani Ksu
|
Месяц назад с углями 180г и белком 160г и жиром 50 я набирал стремительно вес. Силовые росли соответственно.
10 Mar 20 oleh anggota: arnold.1947
|
Белка очень много даже для мистера мускула.Нужно вес умножить на 1,5 самеое большое на 2 это Пердел!
10 Mar 20 oleh anggota: Мурзилка пушистая
|
10 Mar 20 oleh anggota: Kamilla.N
|
мне за вами не угнаться. Если пердите от 1.5г белка, то это конечно на помощь «Эспумизан»
11 Mar 20 oleh anggota: arnold.1947
|
А как же кето диеты))? Те вообще Запрещены законом)?
11 Mar 20 oleh anggota: arnold.1947
|
Кето запрещены законом?! 🤔🙄
11 Mar 20 oleh anggota: Kamilla.N
|
И если уже умничать, то посмотрите на динамику снижения веса моего. За месяц уходит 4кг. Какой же это экстрим тогда? Силовые остаются практически прежние.
11 Mar 20 oleh anggota: arnold.1947
|
Конечно у вас будет уходить вес)) это нормально. Во первых дефицит калорий, во вторых жиров катастрофически мало, белка дохера и главное откуда у вас силы ещё и тренироваться в зале?)))
Вы спросили мнения) вам ответили
11 Mar 20 oleh anggota: Kamilla.N
|
Как бы цель - жирку убрать
11 Mar 20 oleh anggota: arnold.1947
|
Тренируюсь 3 раза в неделю, работаю на ногах 24 часа 3 раза в неделю.
1 день выходной. Каждому свое
11 Mar 20 oleh anggota: arnold.1947
|
На таких низких углях жиров бы конечно лучше добавить хотя бы до грамма
11 Mar 20 oleh anggota: TheSersin
|
Прям залюбовалась на эти граммы)
11 Mar 20 oleh anggota: gwirr
|
Что кушаете? Я не могу белка набрать, при этом всегда много жиров, ем нормальные продукты яйца, творог , мясо
11 Mar 20 oleh anggota: nata_sh__a
|
Филе на пару 300, творог 0.5% 250г, яицы куре редко, Хек в мультиварке без жира 250г. Аминокислоты 40г (10 порций) примерно так.
11 Mar 20 oleh anggota: arnold.1947
|
Для мальчика в 90кг сойдет ненадолго😁, особенно, если тренинг позволяет. А зачем сушитесь? Рельеф для красоты, да?
11 Mar 20 oleh anggota: storyowner
|
Ну как.... Жиров мало-здоровье проподет и появятся срывы. Углей маловато-сил не будет хватать. Углей много-большая нагрузка на почки и жкт
11 Mar 20 oleh anggota: normal023
|
11 Mar 20 oleh anggota: normal023
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arnold.1947
|