Jurnal navldy, 10 Mar 20

오늘 아침 요거트볼은
빵어니스타 플레인 비스코티 1개와 함께😍
빵어니 비스코티는 처음인데 오독오독하고 맛있다!
그리고 컬리에서는 그동안 파예요거트만 먹어봤는데
오늘 먹은 델타그릭요거트는 신맛이 적어서 더 맛있는거같기도 하다

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1305 kkal

Lemak: 51,98g | Prot: 71,04g | Karb: 148,59g.   Makan Pagi: 키토익스프레스 비스코티,  냉동 블루베리, 누티바 치아씨드, 매일유업 매일 두유 99.89, 다노 브라운 라이스 소울 프로틴베리, 델타 무지방 그릭요거트 플레인. Makan Siang:  렌즈콩,  흰강낭콩,  병아리 콩,  간장,  참기름, 잡곡밥,  계란후라이,  아보카도. Makan Malam: 한성기업 크래미 (90g), 파인애플 (고체와 액체, 팩, 통조림), 폰타나 나폴리 청키 토마토소스, 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 찐 또는 삶은 새우, 혼합 샐러드 채소. Camilan/Lainnya: 매일유업 매일 두유 99.89, 군고구마, 바나나. lagi...

539 kkal

Latihan: Peregangan (Yoga) - 10 menit, Pilates - 10 menit, Aerobik - 5 menit, Cross Training - 7 menit, Latihan Perut - 15 menit, Samsung Health - 22 jam dan 43 menit, Squats - 10 menit, Alat Olahraga - 20 menit. lagi...