|
dinner, estimasi 630 kal kenyang pake bgt 😃 sayur aku tumis pake minyak 1/2 sdm ayam juga d tumis pake minyak 1/2 sdm 😄
|
926 kkal
|
Lemak: 22,48g | Prot: 56,18g | Karb: 132,47g.
Makan Malam: ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam, Garam, Filma Minyak Goreng Filma, Kacang Kemiri, Jahe, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Camilan/Lainnya: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Semangka, Pepaya, Nanas, Yakult Yakult. lagi...
|
|
1471 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Alat Olahraga - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Enak banget ini mah.... jadi pingin
09 Mar 20 oleh anggota: devi muhaimin
|
Devi : hehe iya
Aku blm bisa kli makan cumn d rebus2 doank 😁
Jdi d siasati ajh, dkurangin minyaknya dkit2.
Yg pnting ttep enjoy ngejalanin diet 😁
09 Mar 20 oleh anggota: wulanrahmawanti
|
Iya mbak.. kalau aku, kalau lg makan yg ditumis, tambahin timun sebagai lalapan.
09 Mar 20 oleh anggota: devi muhaimin
|
Devi :
Itu sayurnya udh ada wortel sma brokoli mba
Hehe
Okeh lh kapan2 coba klo makan sama tumis2 tmbah lalapan timun hehe
09 Mar 20 oleh anggota: wulanrahmawanti
|
MamaFayraa : hehe sma mba akupun bgitu
Malah kdang klo lg niat bgt diet masaknya 2x, suami ini aku itu hehhe
Nasi juga aku kurangin mba, makan nasi sehari cumn sekali, porsi nasinya juga 100 gr hehe
09 Mar 20 oleh anggota: wulanrahmawanti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wulanrahmawanti
|