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lm 0000 em 1200 12h00min 00min sw00 0kt
KF 28,11 Kg 27,80
KM 35,2 Kg 34,81
Vis 13
T 110
H 103 Q 1,068
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3948 kkal
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Lemak: 131,93g | Prot: 107,26g | Karb: 588,60g.
Makan Pagi: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Streuselkuchen. Makan Siang: Grüne Brechbohnen, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Ei. Makan Malam: Aldi Brötchen, Zwiebeln, Seeberger Ingwerstücke, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Top Mare Räucherlachs, Knoblauch. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Vom Land Waldhonig, Möhren, Äpfel, Mandarine, Aldi Mandeln, Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv. lagi...
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2457 kkal
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Latihan:
rad - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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