|
alhamdulillah selamat berbuka puasa bagi yg menjalankan 😊 protein hari ini lumayan dri hari2 sebelumnya 😁 semoga bisa konsisten trs seperti ini 😊💪
|
926 kkal
|
Lemak: 22,48g | Prot: 56,18g | Karb: 132,47g.
Makan Malam: ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam, Garam, Filma Minyak Goreng Filma, Kacang Kemiri, Jahe, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Camilan/Lainnya: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Semangka, Pepaya, Nanas, Yakult Yakult. lagi...
|
|
1471 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Alat Olahraga - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Belum final mbak. Itu persentasenya baru dari 51% x AKG. Mbak nya masih harus penuhi yg 49% nya lagi.
09 Mar 20 oleh anggota: Adnil Dianee
|
Adnil : hehhe iya mba
Semoga lebih baik lg 😊 ini saya tdi akg segitu baru buka puasa mba hehhee
09 Mar 20 oleh anggota: wulanrahmawanti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wulanrahmawanti
|