Jurnal Nastya19861804, 09 Mar 20

😂+++ 

При мысли о еде становится дурно🐷. До среды пью, пью😹. В среду вечерний омад, с четверга на иг возвращаюсь, думаю к четвергу-пятнице, раскидаюсь с нажранным непосильным трудом. На выходных хочу таки пойти в зал😅✊💥 

Поросеночек😑 

Яна да, я реально освинела, дико залитая🤬. Сегодня второй день голода выдержан, завтра омад, надеюсь уж будет видок поприличней🙏🏼😒 

Держись💪🏻💪🏻💪🏻 

Да, спасибо, держусь). В четверг на смотрины в зал, так что все ок🤩 

Хм. Я против таких разгрузочных, после загрузочных. Но смотри сама, как тебе комфортно. В идеале, просто продолжи нормально питаться и старайся без срывов. В скором времени ты вернёшься в кетоз и все будет отлично. А такими качелями похеришь обменку. 

Камилла, а ОМАД и интервальное голодание для чего по твоему? ИГ и омад это и есть качели, которые практикуют многие кето коучи. Так что сомнительное утверждение насчет убитой обменки. Аутофагия как раз таки наоборот, оздоровляет организм и приводит в норму обмен веществ 

Этот малоизученный процесс, происходящий в нашем организме, в последнее время оказался в центре внимания. На аутофагию возлагают большие надежды: считается, что она активно способствует потере веса, оздоровлению и увеличению продолжительности жизни. Аутофагия - это естественный процесс регенерации, происходящий на клеточном уровне, уменьшающий вероятность возникновения некоторых заболеваний и продлевающий жизнь. В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии. Благодаря этим исследованиям удалось лучше понять такие заболевания как болезнь Паркинсона и деменция. Проводились исследования, в ходе которых этот процесс запускался с помощью генетических инструментов, медикаментов или голодания, и в этих случаях животные жили дольше, были более здоровыми в целом" 

Я ничего не имею против ИГ и Омада, но не после переедания. Организм должен быть подготовлен. Но это мои личные ощущения. Возможно, придёт время и я буду думать иначе.  

Ох дамочки, я по другому не могу уже, после срывов сразу на голод, чтоб махом слиться, и честно сказать, о здоровье думаю в последнюю очередь, главное живо влезть в свою S. Да и в принципе, мне так легче вернуться к своему адекватному питанию, без всякого г😅🐷  

Плохо если растянуть желудок и потом не есть то он урчит как голодный кит🙂🤣 а так мне кажется организм наоборот спасибо скажет что ему дали отдохнуть. Переваривание еды тоже труд. Поэтому и говорят что имунка повышается на голодании т к организм не занят перевариваем пиши а может заняться другими более важными делами. 🙂 

Да! Пусть организм решает важные вопросы, не все ж ему Настины харчи переваривать😹 

Добрый день. А какова разница между омад и иг? Подскажите пожалуйста? Тоже пытаюсь быть кетошей...  

Лина, ОМАД- это один приём пиши в день, до нг практиковала, но мне дался очень сложно, часто срывалась на вредные угли из-за голода. А иг- просто ешь в определенный промежуток времени, я с 12 до 19, обед и ужин, голод с утра есть, но гашу его кофе, водой, чаем, т.к. итак ем на 1500 калорий, на третий приём пиши калорий не хватает 🤬. Так что смотри, омад сразу не советую) 

Спасибо. Омад точно не смогу. Двухразовое питание не могу держать- максимум две недели... 

Лина, тут дело привычки и цели). Я тоже срываюсь бывает, вот в пятницу был корпоратив , так у меня рот с 7-10 вечера не закрывался, потом разгруз, ко всему привыкаешь, если есть мотивация). По утрам до сих пор есть хочу, бывает прям оч сильно, но жду хотя бы 11 дня, заливаюсь. Попробуй грамотно составить рацион и поиграй с жирами и белками) 

Спасибо)