Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2020
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 35,49g | Prot: 71,69g | Karb: 142,13g.
Makan Pagi: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Jasmine Granola, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Batata Doce, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Paleta Bovina Cozida. Makan Malam: Adoratto Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3203 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 46 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 15 jam dan 14 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|