3/8午餐🥣回娘家吃飯~家常料理😋😋😋
|
1042 kkal
|
Lemak: 24,89g | Prot: 66,52g | Karb: 145,93g.
Makan Pagi: 馬可先生 桂圓五穀米雜糧饅頭, 家樂福 小番茄, 芋頭, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 煮熟的竹筍(烹飪中不加油), 雞胸肉, 炒青菜, 炒高麗菜, 杏鲍菇, 白飯. Makan Malam: 雞蛋(整個), 中華 板豆腐, 全聯 牛番茄, 龍鬚菜, 菠菜. Camilan/Lainnya: 蘋果(去皮), 芭樂, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|