Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1911 kkal
|
Lemak: 70,56g | Prot: 94,50g | Karb: 221,52g.
Makan Pagi: Tortilha, Espinafre, Queijo Suíço, Ovo Frito. Makan Siang: Picles, Trader Joe’S Raspberry & Vanilla Cream Bar, Pão Integral, Ovo Frito, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Outback Arroz Pilaf. Makan Malam: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sopa de Lentilhas, Caldo de Galinha. Camilan/Lainnya: Muffin Simples, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Trader Joe’S Maple Wood Cookie, Morangos. lagi...
|
|
1890 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lehgodoy
|