|
Немного простой еды на завтра 700 к.к. Вопрос где добрать ещё 700???
|
1522 kkal
|
Lemak: 22,93g | Prot: 156,62g | Karb: 180,07g.
Makan Pagi: Гречка Отварная. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Heinz Горошек, Красные Помидоры, QNT Vegan Protein, Макфа Макароны Цельнозерновые с Зародышами и Клетчаткой, Agama Креветки Королевские, Agama Морской Гребешок, Vici Морской Коктейль. Makan Malam: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. lagi...
|
|
 Komentar
всего 5 столовых ложек оливкового масла))
06 Mar 20 oleh anggota: Вадим Исаев
|
или три кусочка красной рыбки)
06 Mar 20 oleh anggota: Вадим Исаев
|
06 Mar 20 oleh anggota: kaimarina
|
да вроде много продуктов)
06 Mar 20 oleh anggota: puhlyk
|
Добавлю соевой спаржи, большую миску салата без масла))) и 50 гр овсянки на завтрак и два приема веганского протеина для улучшения БЖУ итог 1200 к.к.
06 Mar 20 oleh anggota: spermustwlekom
|
Мясо добавьте ... к гречке с грибами
07 Mar 20 oleh anggota: Sedulik___🫶🏻
|
Жиров совсем нет в Вашем рационе,ну в виде орехов хотя бы?
07 Mar 20 oleh anggota: elena.lady-kazaryan
|
Про масло плюсую))изи добирается)
07 Mar 20 oleh anggota: Alexey.darkendar
|
Бжу по всем известной программе 52/20/28
Все в норме можно и по меньше жиров
А про мясо забыл на 40 дней жду веганский протеин с I сайта. Белки добирать до нормы
07 Mar 20 oleh anggota: spermustwlekom
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan spermustwlekom
|