|
Всем привет ))
Мне 23 года
Максимальный вес 95
Сейчас , спустя 2,5 месяца вес 78( -17кг)
|
529 kkal
|
Lemak: 23,19g | Prot: 45,28g | Karb: 38,09g.
Makan Siang: Капустный Салат, Куриное Филе на Гриле. Makan Malam: Champion Чернослив без Косточек. Camilan/Lainnya: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. lagi...
|
|
 Komentar
Молодец 👍, сколько ккл и спорт есть?
05 Mar 20 oleh anggota: Юльчик Юля
|
Спорта нет ) ккал 800-1000
06 Mar 20 oleh anggota: alya.gada
|
Вопрос, что можно съесть на 1000 калорий и сколько можно так продержаться?
06 Mar 20 oleh anggota: missis-x
|
06 Mar 20 oleh anggota: missis-x
|
Если хочешь , могу скинуть свой рацион )) голодная не будешь точно
06 Mar 20 oleh anggota: alya.gada
|
А можно мне скинуть рацион 🙏🙏🙏
06 Mar 20 oleh anggota: Юльчик Юля
|
И я хочу минус кг, правда мне 12 кг хорошо было бы
Буду благодарна за твой рацион
06 Mar 20 oleh anggota: Optimisto444ka
|
И ты умничка!!!! Так держать!!!
06 Mar 20 oleh anggota: Optimisto444ka
|
09 Mar 20 oleh anggota: missis-x
|
Умничка! Восхищаюсь и мотивируюсь. Имеем похожий начальный и одинаковый конечный вес. Стою на 84 уже неделю, как его раскачать?? Хочется идти дальше и дальше , но он просто стоит
02 Apr 20 oleh anggota: sofja-sofja30
|
03 Apr 20 oleh anggota: tatachka01
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alya.gada
|