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Meti o pé na jaca esse fds! aniversário + namorinho no frio! humm delicia! hehe entao.. segundona com tudo na dieta! vamo que vamo firme e forte! hehe
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55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1644 kkal
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Lemak: 42,39g | Prot: 50,24g | Karb: 271,02g.
Makan Pagi: Jasmine Chia em Grãos, Quaker Aveia em Flocos, Danone Corpus Light Morango. Makan Siang: Agrião, Rúcula, Alface, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Farofa de Ovo. Makan Malam: Perdigão Peito de Chester Defumado, Wickbold Pão Integral Light, Alface, Tomates. Camilan/Lainnya: Palha Italiana, Itambé Doce de Leite Tradicional, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Banana, Damasco Seco, Ameixa Seca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lagi...
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1872 kkal
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Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Duduk - 6 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
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Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
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