Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2020
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1422 kkal
|
Lemak: 41,72g | Prot: 44,90g | Karb: 228,32g.
Makan Pagi: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Muz. Makan Siang: Mis Köy Peyniri, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pestil. Makan Malam: Yayla Yayla Çorbası , Kabak Tatlısı, Mevsim Salata, Kuşbaşılı Pide, Ayran. Camilan/Lainnya: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). lagi...
|
|
2229 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 13 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan M4xiMus
|