|
不吃晚餐立瘦
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 68,74g | Prot: 94,97g | Karb: 88,41g.
Makan Pagi: MOS 熱摩斯咖啡(M), MOS 元氣牛肉蛋堡. Makan Siang: 光泉 全脂鮮乳, ON 黃金比例乳清蛋白-雙倍巧克力. Makan Malam: 冬瓜排骨湯, 白飯, Costco 無骨雞腿排, 荷包蛋, 高麗菜, 炒菠菜. lagi...
|
|
1570 kkal
|
Latihan:
飛輪有氧 - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan oliveolive0627
|