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Heute morgen spontan entschieden, mit der OSD zu beginnen... 🙈😂 Mal sehen, wie lange ich die einseitige Ernährung durchhalte.. 🤷♀️ Glaube, dass ich ein Defizit dauerhaft nur so durchhalte 🙈 Hähnchen und Reis sind für 2 Tage vorgekocht.
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1766 kkal
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Lemak: 34,41g | Prot: 141,21g | Karb: 204,90g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Apfel, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie . Makan Siang: Hähnchenbrustfilet, Aldi Bio Junge Brechbohnen, Aldi Bio Brokkoli, Basmati-Reis. Makan Malam: REWE Reiswaffel, PB2 Erdnussbutter Pulver, Walnüsse, REWE Avocado, Gut & Günstig Rapsöl. lagi...
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2510 kkal
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Latihan:
Duduk - 13 jam, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan sport-goettin
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