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Quando arriva il momento in cui si deve fare veramente il salto decisivo come vi comportate? Io ho le mie perplessità. Aumentare i carbo? I grassi? Le proteine? Fare più attività? E in tutto ciò il lavoro, lo stress e lo studio. Helppppppp
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1849 kkal
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Lemak: 65,20g | Prot: 182,51g | Karb: 130,77g.
Makan Pagi: Chiquita Banana, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Makan Siang: Banana, Conad Doppio Concentrato di Pomodoro, Coop Macinato Scelto di Bovino Adulto, Divella Pasta Integrale. Makan Malam: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo. Camilan/Lainnya: Proteine Whey. lagi...
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Ciao, non sono una espertona di ste cose. Nel mio piccolo ti posso solo dire che gli ultimi kg prima del peso forma sono sempre i più difficili da raggiungere. Non focalizzati sul peso, guardati allo specchio e prendi le misure.
05 Mar 20 oleh anggota: Schieto
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Come dice schieto e non ti resta che provare, non conosco i tuoi dati, altezza, peso, età e livello di attività
06 Mar 20 oleh anggota: ValentinaGym94
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Aggiungo, non so a quanti carbo sei, quanti grassi e proteine, ma se sei molto basso di carbo comincia ad aumentarne 20-30gr a settimana per vedere come si comporta il peso ed il fisico allo specchio
06 Mar 20 oleh anggota: ValentinaGym94
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in questo campo la cosa fondamentale è informarsi e studiare il più possibile tutti i meccanismi per conoscere il nostro corpo e poi provare e vedere, perchè non c'è una formula precisa per tutti...i consigli in base alle varie esperienze sono importanti per avere un punto di partenza, ovviamente con i tuoi dati alla mano, ma poi bisogna sempre provare e vedere se per te vanno bene...
06 Mar 20 oleh anggota: L'Ispanico
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Ciao Vale, sono alto 1,95 e peso 92 kg, faccio la guardia 8 ore al giorno e vado in palestra 4 volte al giorno.
06 Mar 20 oleh anggota: AntoTap98
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Quanto mangi al giorno di proteine, carbo e grassi? Perché se sono i carbo che hai appuntato sul diario sono troppo pochi!!
06 Mar 20 oleh anggota: ValentinaGym94
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Perbacco, 4 volte al giorno in palestra? 😂😂😂
06 Mar 20 oleh anggota: bafio.bazan
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Vebbè, si capisce che è a settimana...😉
06 Mar 20 oleh anggota: bafio.bazan
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Bafio questo ragazzo del 98, a 22 anni non può mangiare meno di 130gr di carbo al giorno, è da svenire, ha una bella stazza ed il peso per l'altezza non credo sia eccessivo
07 Mar 20 oleh anggota: ValentinaGym94
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Sejarah Berat Badan AntoTap98
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