Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2020
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1353 kkal
|
Lemak: 52,66g | Prot: 111,54g | Karb: 112,14g.
Makan Pagi: 摩斯漢堡 咖哩豬排堡, 7-11 石安牧場溫泉蛋, MOS 熱摩斯咖啡(M). Makan Siang: 21風味館 香草烤雞腿, 煎雞蛋, 炒南瓜, 炒青菜, 白飯. Makan Malam: Costco 石安牧場溫泉蛋, Costco 酪梨油, 好菇道 鴻喜菇, 番茄, 櫛瓜, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 養蜂人家 蜂蜜牛舌餅, 橘子, 布里芝士, 無籽葡萄. lagi...
|
|
1975 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam dan 33 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan mayshield
|