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운동을 못하니 이럴때 일수록 식단이 중요하다.
54 숫자가 보고싶다.
그런데 아침에 아이들 프렌치토스트를 만들어며
한장을 먹어버리고....맛있었다
그럼 점심때는 밥은 왕따 시키고 아이들과 오리고기 구워 쌈싸먹자.
칼로가 잘 짜여진 도시락을 먹고싶다.
늘 밥 시간대만 되면 뭘 먹을지 고민스럽다
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55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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302 kkal
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Lemak: 10,59g | Prot: 11,28g | Karb: 39,72g.
Makan Pagi: 묵무침, 아몬드, 저분자콜라겐c 저분자콜라겐 , NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 홈메이드 요거트, 일반 프렌치 토스트, 아몬드. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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