|
Weight down a bit but doing a cheat day today -- so expect a jump tomorrow.
Be Happy!
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 65,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3702 kkal
|
Lemak: 156,93g | Prot: 165,31g | Karb: 401,26g.
Makan Pagi: High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Makan Siang: Chocolate Sandwich Cookies, Chicken or Turkey Pot Pie, Cream Cheese, Bagel, Sugared or Glazed Doughnuts. Makan Malam: Tortilla Corn Chips, Margarita, Refried Beans (Canned), Mexican Rice, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Camilan/Lainnya: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. lagi...
|
|
2721 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|