|
Karna ga ada waktu buat olahraga, di sempat2in
Sambil masak sambil senam, sambil squad
Tiduran sambil push up, sit up, plank
Rubah gaya hidup p mulai muat lagi...
walaupun bb tetap tapi lingkar badan ttp mnyusut
|
1253 kkal
|
Lemak: 47,50g | Prot: 57,12g | Karb: 148,00g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Nasi Putih, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Makan Siang: Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Ketumbar, Jahe, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Layang, Nasi Putih, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Tahu, Nasi Putih, Ikan Layang. Camilan/Lainnya: Garuda Pilus BBQ, Kusuka Keripik Singkong. lagi...
|
|