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Dieta lowcarb, seguindo a nutri @katialemos.nutri Instagram
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2393 kkal
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Lemak: 141,15g | Prot: 113,67g | Karb: 204,64g.
Makan Pagi: Torresminas Torresmo, Mel, Kefir de Leite. Makan Siang: Brócolis, Rúcula, Estrogonofe de Carne, Bife de Carne de Vaca, Atum em Óleo (Enlatado), Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Quero Feijão Carioca , Brahma Cerveja Malzbier, Torresmo. Makan Malam: Delícias de Ouro Preto Torresmo, Laranja Lima. Camilan/Lainnya: Pipoca, Óleo de Coco, Óleo de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sococo Coco Ralado. lagi...
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2440 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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1 sampai 20 dari 21
 Komentar
Os kilos não foram muitos mas o resultado fantástico! Parabéns continue sua reeducação! Show! 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
01 Mar 20 oleh anggota: FJMPontes
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01 Mar 20 oleh anggota: Gabriel Sergio Cardoso
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Obrigado @JFMPONTES, estou fazendo a lowcarb e me sentindo muito bem, se desejar boas dicas, siga a @katialemos.nutri no Instagram.
01 Mar 20 oleh anggota: Joe Robson
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@JFMPONTES , você tem razão em comentar os resultados, jogo futebol e estou correndo em um ritimo muito melhor, mais ágil, aumentei a musculatura, diminuiu em 5% a gordura, não foram apenas os kg a menos, tem muito p melhorar ainda, obrigado pelo comentário.
01 Mar 20 oleh anggota: Joe Robson
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01 Mar 20 oleh anggota: Luana R. C.
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Tá muito bem, parabéns continua que só tem a ganhar
01 Mar 20 oleh anggota: rico5762
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01 Mar 20 oleh anggota: Joe Robson
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02 Mar 20 oleh anggota: PatríciaRuiz
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12 kg fez muita diferença. Parabéns!
02 Mar 20 oleh anggota: Thainara1988
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Parabéns .....amigo sucesso🙏🙏🙏👏👏👏👏
02 Mar 20 oleh anggota: Rose sol
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02 Mar 20 oleh anggota: Mirelle Fraga
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Caraca!!! Diferença enorme... parece que perdeu bem mais... parabéns colega, é isso aí!! Bora seguir em frente...
02 Mar 20 oleh anggota: Nil Galhardo
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02 Mar 20 oleh anggota: K_mickey
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02 Mar 20 oleh anggota: magna.araujotjo
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Parabéns!!!! Enorme a diferença.
02 Mar 20 oleh anggota: Angélica61
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02 Mar 20 oleh anggota: Auspiciosa
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Obrigado pelo apoio, quando fazemos uma dieta acompanhada por um bom profissional o resultado vem, e uma mudança de cultura achar q sabemos de tudo na nutrição, estou aprendendo e aproveitando ter uma excelente nutricionista em casa. A maior quebra de barreira foi a teimosia de achar que posso mudar quando quero é que só atividade física resolve.
02 Mar 20 oleh anggota: Joe Robson
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03 Mar 20 oleh anggota: cacau54
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04 Mar 20 oleh anggota: Noemi66
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Parabéns !! Continue assim que evolução
04 Mar 20 oleh anggota: caroline.spn
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Sejarah Berat Badan Joe Robson
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